你的学习方式不仅仅影响你的成绩。 研究 研究表明，有良好学习习惯的学生也往往有更积极的生活成果。 所以，创造更好生活的第一步就是改掉你的坏学习习惯。 带着这个目标，这里有7个坏的学习习惯，今天开始努力，以及一些改变它们的方法。

#1：不遵循基本的良好健康习惯

当你疲倦地坐在方向盘后面时，你的驾驶水平是否和你完全休息时一样好？ 当然不是。 学习也是如此。 在接受新信息时，你休息得越充分，就越容易正确地记住和回忆这些信息。 饮食和锻炼也会影响你成功学习的能力。

遵循良好的健康习惯，让你的身体为学习做好准备。 制定一个睡眠时间表，使你每晚能达到建议的7-9小时。 选择富含维生素和矿物质的食物，每天参加一些体育活动。 你的身体感觉越好，你的精神也就越好。 你的精神状态越好，学习就越容易。

#2：在学习期间允许通知

电子设备上的通知可以帮助你与外界发生的事情保持联系。 然而，它们也会导致不良的学习习惯。 当你正在上课时，收到一个通知，它会分散你的注意力。 至少，这种分心会扰乱你的思路，需要更多的时间才能回到思维流中。 如果分心足够严重，它可以让你完全离开学习。

为了克服这种不良的学习习惯，在学习期间把你的移动设备调成静音，关闭通知。 另一个选择是把设备放在另一个房间。 这样，你就可以查看学习休息的通知，而不会在学习过程中分散注意力。

#3：在电视前学习（或播放音乐）

电视是另一个让人分心的东西。 你可能觉得背景噪音很好，但是你多久会抬头看看电视上正在发生什么呢？ 很可能这种情况比你想象的要频繁得多。 研究 我发现，即使是背景音乐也比安静地学习更容易干扰注意力。

学习的时候，关掉任何制造噪音的东西。 找一个安静的地方，让你专注于课堂上的信息。 图书馆很适合这个目的。 你也可以在家里建立一个安静的空间。

#4：在截止日期之前开始任务

如果你是一个拖延症患者，这是你想要改掉的坏习惯之一。 在截止日期之前开始作业的问题是，很多时候，作业花费的时间比你预期的要长。 如果你没有给自己足够的时间，你就有可能错过最后期限。 等到最后一分钟也增加了犯不必要错误的可能性。

创建一个日历，标明每个作业的截止日期，然后计划至少在一周前开始。 （如果任务更大或时间更密集，你可能需要更长时间。） 这样做也给了你一个回旋的空间，以防你的日程中出现不可预见的事情，比如生病。

5 .把复习时间限制在考试前一晚

你看到一段数据的次数越多，就越容易记住它。 所以，如果你等到考试前一天晚上才复习，你就失去了获得这些好处的机会。

为了避免这种不良的学习习惯，给自己几个晚上的时间来复习考试信息。 有一天晚上，你可以用抽认卡来测试你的记忆。 另一个晚上，制定一个考试大纲。 另一个晚上，通读你所有的文字要点。

#6：到处都是笔记

想象一下，你去厨房做一个食谱，而你需要的食材却堆满了房子。 你必须到卧室去取面粉，或者到客厅去取油。 你认为还要多久才能做好？ 同样的原则也适用于学习。 你要去的地方越多，你要花的时间就越长。 这就是为什么这一点会被列入不良学习习惯的名单。

解决办法就是把你的笔记整理好。 这样，当你准备学习时，你需要的一切就在你面前。

#7：在你需要帮助的时候不寻求帮助

如果你不理解所呈现的信息，学习就没有多大用处。 就像在小学一样，这有时需要退后一步，回顾基础知识，然后在那里建立信息。

如果你不明白某节课、某个观点或方法，和你的老师谈谈。 让他们知道你在挣扎，并向他们寻求帮助。 这可能就像他们用不同的方式解释信息一样简单。 或者可能需要花一些一对一的时间一起浏览信息。

纠正这些不良的学习习惯不仅可以提高你的成绩，而且根据研究，它甚至可以提高你的生活质量。