Twenty-six percent of college students study anywhere from six to 10 hours per week, according to the 全国学生参与调查. 大约43%的人学习时间更长（每周11到20个小时），21%的人表示他们在准备大学课程时通常每周花费超过21个小时。 如果你现在把自己的学习时间限制在宿舍、图书馆或其他室内的地方，你可能会错过在外面学习的很多好处。

改善心理健康

你有没有注意到，当你花时间在户外时，你的精神感觉更好？ 这不仅仅是巧合，而且是有科学依据的好处。 The 美国心理学会 reports that spending time outdoors has been linked to:

• 好心情
• 减少压力
• 提高注意力
• 移情和合作能力增强
• 患精神疾病的风险较低

所以，在外面学习可以帮助贡献所有这些好处。 当你在精神上感觉更好时，处理一天中可能出现的任何障碍都会变得更容易。 注意力的提高也使你更容易吸收课程中包含的信息。

少患感冒和流感

当你感觉不好的时候试图学习似乎是一件不可能的事。 你满脑子想的都是你有多难受。 花一天的时间睡觉比专心学习更有吸引力。

Studying outside helps reduce your risk of catching the latest cold or flu bug by boosting your body’s level of vitamin D. While this nutrient is best known for keeping your bones healthy and strong, the 膳食补充剂办公室 shares that it is also important for proper immune system function. 当你有足够的维生素D水平时，你的身体就能抵抗细菌和病毒。

为了获得户外学习的好处而不增加患皮肤癌的风险，将每天阳光直射的时间限制在几分钟之内。 The 梅奥诊所 also recommends wearing sunscreen with an SPF of 15 or higher, applying it generously and frequently—or at least every two hours.

更好的睡眠

你是否很难入睡？ 如果是这样，在户外学习可能正是你需要的，可以帮助你在晚上得到更好的休息。

研究 表明自然光可以帮助你更快入睡，睡得更久，提高睡眠质量。 为了从这个好处中获得最大的好处，争取在一天的早些时候在户外学习。 这有助于防止夜间暴露在光线下导致睡眠问题。

更多的能量

大学可能是一段忙碌的时光，尤其是如果你还要工作和/或有家庭要照顾的话。 被拉向不同的方向确实会消耗你的精力。 你知道什么能让你精力充沛吗？ 学习之外。

众所周知，花时间在户外可以给你更多的能量，同时减少你的疲劳感。 If you want the most energy possible, 研究 suggests that engaging in some form of exercise while outside is key.

将锻炼和学习结合起来的一种方法是一边散步或跑步一边听有声教材。 喜欢参加户外自行车运动的大学生也可以从这种组合中受益。 只要记住仍然要注意你的周围环境，这样你在户外锻炼和学习时是安全的。

增加创造力

户外活动能打开你的思维。 就好像失去了你周围的四堵墙也移除了你内心的墙，这堵墙限制了你产生新想法和想法的能力。

你自己试试这个。 与其在室内复习功课，不如到室外看看是否有效果。 当你在做一个需要跳出框框思考或形成自己观点的项目时，这也会很有帮助。 你可能会发现，户外学习提供了你需要的创造力，让你做出更深思熟虑的反应。

不无聊

在户外学习的另一个好处是，如果你不经常在户外做作业，它可以让你不感到无聊。 它把你带出你的正常环境，给你一些新的和不同的期待，当你学习你的课程。

每周尝试一个不同的户外学习地点。 这一周去公园，下一周坐在后院。 说到户外学习，有无数的选择，你可以通过混合来享受它们。