的确，生活中的小事情往往给我们带来最大的快乐。

对婴儿来说，这可能只是撕纸的声音。

也许你已经在YouTube上看过一个广受欢迎的视频，8个月大的Micah在他爸爸撕毁一张纸时歇斯底里地笑。 （这是一封求职拒绝信。）

如果你还没有，请看一看。 （视频嵌在下面。） 尽量看着小弥迦不要笑出声来。

这个视频已经被观看了超过4900万次！ 这么多的微笑，清楚地表明笑声是会传染的。

笑声传播快乐

科学研究证明，当我们快乐时，我们会更成功。

但是等待。 难道不是反过来吗？

成功不就是幸福吗？ 难道我不需要每门课都得A，以优异的成绩毕业，找到理想的工作，在公司里步步高升，取得惊人的成功吗？ 然后，我就幸福了？

Research about the science of happiness conducted by internationally renowned positive psychology expert Shawn Achor indicates the opposite.

积极是成功的动力

In his book, 《快乐优势：促进工作成功和表现的积极心理学七项原则》, Achor says that this commonly held formula for success – work harder, then you'll be successful, and then you'll be happier – is broken.

根据阿克尔的说法，颠倒这个公式的顺序会带来更大的幸福感和更高的成功率。

阿克尔说：“当大脑首先处于积极状态时，每一种关系、商业和教育成果都会得到改善。” “如果你在奋斗、工作、上学、失业或单身的时候培养快乐，你就增加了实现你所追求的所有目标的机会——包括幸福。”

这是为什么

当我们积极的时候，多巴胺，一种在我们大脑中自然产生的化学物质，就会被释放出来。 它是一种神经递质，它向我们的大脑传递信号，激励我们去做那些能让我们继续快乐的事情。 多巴胺也是大脑中所有学习中心的喷气燃料，加速我们的思维和精神警觉。

阿克尔说，当我们积极的时候，我们的大脑效率会提高31%。

关键是训练大脑，让它变得积极，就像一个人训练他或她的身体变得健康一样。 他说：“我们不仅需要快乐地工作，还需要努力让自己快乐起来。”

以下是阿克尔的研究表明的一些事情，连续21天做这些事情可以帮助大脑重新连接，变得更加积极。

• 经验的感激之情。 每天写下三件让你感恩的事。

• 写一些积极的日记。 每天花2分钟描述你在过去24小时内的一件积极的经历。

• 锻炼 每天10分钟。

• 冥想 花2分钟，专注于你的呼吸。

• 偶尔做些善事。 早上第一件事就是写一封简短的电子邮件，感谢或赞扬你的社会支持网络中的人。

诚实的安倍的建议

心理学和神经科学的研究支持阿克尔的原则，即积极和快乐孕育成功是21世纪的。

但是，你可以训练你的大脑变得积极吗？ 也许没有那么多。

亚伯拉罕·林肯说过：“大多数人的幸福程度是他们自己认定的。”

他生活在140多年前。

早在YouTube上疯传的婴儿笑肚皮视频之前。

你同意快乐能使你成功吗？ 在评论中分享你的想法吧。

图像信用：丽都 在上面