新葡京娱乐城简化生活的9个方法
工作。 照顾一个家庭。 攻读在线学位。 每天有这么多重要的事情要做，你怎么能简化你的一天呢？
有没有想过为什么时间过得那么快？ 你眨眼，又是一个星期的结束。 再眨眼，你的孩子又大了一岁。
这是因为我们的日子里有太多的事情要做。 工作。 照顾一个家庭。 攻读在线学位。
我们匆匆从一项活动奔向另一项活动——从办公室到足球比赛，再到委员会会议——其间几乎没有喘息的机会。
It's a huge source of stress for many people, and constant stress puts your 健康受到威胁.
那么我们怎样才能简化我们的生活呢？
根据Leo Babauta的说法，禅习惯的作者和创建者——一个关于在日常混乱的生活中寻找简单的博客——如果一步一步地做，并不难。
以下是Babauta所说的让一天更简单的9条“规则”——如果你愿意，可以称之为建议，看看哪些对你有用。
1. 知道什么是重要的。
简化的简单版本是“确定什么是重要的，并消除其余的。” 所以，花点时间找出你生活中最重要的事情（4-5件事），然后看看哪些活动、任务、项目、会议和承诺与之相符。 每天也要花时间确定1-3个最重要的任务（MITs），在你一天的开始，或者前一天晚上，为第二天做准备。
2.想象你完美的一天。
这并不是因为这个“完美的一天”会成真，而是因为它能让你明白简单的一天对你意味着什么。 这对每个人来说都是不同的——对一些人来说，这可能意味着长时间散步，花一些时间祈祷或冥想，和家人呆在一起。 对另一些人来说，是瑜伽、绘画和热水澡。 对另一些人来说，是时候把注意力集中在重要的工作上了，但还是要在当天晚些时候完成其他事情。 花一分钟想象一下这对你意味着什么。
3. 对额外的承诺说“不”。
现在你已经确定了什么是重要的，以及“完美的一天”，你需要开始对那些不在你的重要清单上的事情说“不”，这些事情阻碍了完美的一天。 你能拒绝的最大的事情就是承诺——委员会的成员、项目的参与、团队的指导或参与、参加活动、成为商业伙伴等等。 列出并评估你的承诺（专业的、公民的和个人的），至少拒绝一项。 打个电话或发封邮件就行。
4. 限制的任务。
每天早上，列出1-3个最重要的任务。 列出你想做的其他任务。 对其中的一些说不。 看看你是否能把你的任务清单限制在每天5-7件（不包括小事情，你会分批处理）。 限制你的任务可以帮助你集中注意力，并承认你不可能在一天内完成所有的事情。
5. 留出不受干扰的时间。
你打算什么时候做最重要的工作？ 安排好一段时间（1小时，2小时，4小时，随便你）。 让这成为你的主要约会。 成为被单独监禁。 关闭网络，所有通知，保持所有通话。 先做最重要的任务，如果有时间，再做下一个。
6. 慢下来。
我们几乎是在一个单一的、狂热的、充满焦虑的、不间断的运动中匆匆度过我们的日子。 相反，慢下来。 如果你不急匆匆地从一个任务转到另一个任务，从一封邮件转到另一封邮件，生活就不会崩溃。 你可以停下来，花点时间反思，微笑，在继续之前享受当前的任务。
7. 用心地单一任务。
停止多任务。 一次只做一件事，把全部注意力放在那件事上。 在做任务的时候练习专注力。 注意你的思绪徘徊在你稍后需要做的事情上，然后再回到手头的任务上。 当你练习专注于当前的任务时，你的一天会变得更简单、更愉快。
8. 批量处理较小的任务，然后放手。
电子邮件，文书工作，任务列表底部的小事情（在底部创建一个“小任务”部分），次要的电话等等-这些都不应该妨碍你的重要任务。 但它们仍然需要在某个时候完成（除非你可以放手，这是最好的）。
如果你需要做这些事情，分批处理，一次完成。 最好在一天的晚些时候做这些事情，这时你的精力较低，而且你已经完成了一天中重要的任务。 不要让小任务妨碍大任务。 当你完成了一些小任务（包括处理电子邮件），让它们去吧，然后离开。 你不会想要做一整天，甚至半天。
9. 在两者之间创造空间。
我们把任务和会议塞在一起，没有任何间隔。 事物之间的空间和事物本身一样重要。 在会议和任务之间留出一点空间。 休息一下，伸展一下身体，四处走走，喝杯水，或者做一两分钟简单的呼吸冥想。 享受空间。
对于创造更简单的一天，你还有什么其他的建议吗？
来源: 禅习惯
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图片来源: elycefeliz